【CP值爆表】明洞民宿旅館 - 首爾渡假訂房
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
天冷喝湯好舒服！「六原則」教你健康吃火鍋
[新頭殼newtalk]
冬天來了，繼這周的東北季風後，下周又有一波冷氣團蠢蠢欲動，在這種時候，就是吃火鍋的絕佳好時機，熱呼呼的湯配上蔬菜、肉片，在大口扒幾口飯，好滿足！但相較於一般飯菜搭配的傳統飲食，吃火鍋更會不自覺的攝取過多熱量。而除了多吃菜之外，食用的順序也很重要，國民建康署分享「六原則」，讓民眾可以透過控制飲食份量及選擇食材，吃得更健康！
火鍋經常使用的食材、配料及飲料亦處處隱含著陷阱，國建署表示，以去吃到飽可能吃到的份量估算來說，一餐可能會攝取到近2800大卡，約相當於10碗白飯的熱量，遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600～800大卡，甚至超過一整天的熱量需求，吃一頓約需跑83圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗。國建署分享「六原則」，讓民眾不要經歷一個冬天就身材走樣！
原則1、蔬菜要多吃：由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值的特性，吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜以增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，富含的纖維素亦可幫助排便及維持腸道的健康。
原則2、全穀雜糧吃適量：吃火鍋時不一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣的全穀雜糧類食物，像是：南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，以及麵、冬粉及米粉等。
原則3、肉類選低脂不過量：選擇的優先順序以豆類製品為先，其次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（例如雞肉、鴨肉）取代紅肉（例如牛肉、豬肉），並且選擇脂肪含量較低的部位（例如以里肌肉片取代五花肉片）。
原則4、以水果取代甜點：吃飽後來點冰淇淋最爽快了，但這樣就會過量攝取的熱量，可以替換成水果，不僅幫消化，也不會讓熱量雪上加霜。
原則5、少油調味選天然：選擇火鍋湯頭時，可以以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，則減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如：沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，並可以依照我的餐盤口訣。
原則6、少糖飲選乳品：含糖飲料中含大量添加糖及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生，建議飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料，若想要品嘗不同風味，則建議可以搭配乳品。
國建署提醒，若用餐時不小心吃過量，建議其他餐須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後可以多走點路，增加身體活動的機會，平時更是要保有多運動的好習慣，不僅健康還能保持好身材！
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看好觀光工廠 立康斥資7,500萬 宜蘭建新館
工商時報【彭暄貽╱台北報導】
看好台灣觀光工廠發展，立康生醫（6242）董事會決議通過購入宜蘭縣冬山鄉龍德工業區土地及建物，交易總金額為7,500萬元，土地面積達1,497.38坪，及建物面積365.73坪，做為未來設置新增設營運據點，並提昇整體營運規畫及效益。
立康目前在台南、苗栗分別擁有「中草藥產業文化館」與「健康養生觀光工廠」，除具有穩固的品牌知名度外，每年來客數穩定成長。今年第一季伴隨新品熱銷與消費者高回購率帶動，獲利年增34.93％，EPS0.89元。
立康受惠產品宅配之客購率及金額提升，加上新產品成功發酵，消費者平均購買金額成長，去年獲利翻倍走高，年成長117.42％，EPS6.02元。昨（4）日股東會通過去年財報及盈餘分配案，通過每股配發現金股利2.5元。
立康指出，據工研院的資料顯示，國內136家觀光工廠2017年合計產值為50.6億元，立康的「中草藥產業文化館」產值居冠，「健康養生觀光工廠」產值亦居第三，估計立康在國內觀光工廠掌握約9.8％的市占率，居市場領導地位。為此，加碼投資於宜蘭購入地（含建物）以開發新的營運據點，儲備長期推進動能。
展望今年，立康除現有的台南、苗栗，與即將加入的宜蘭新館，將持續布局開發新的營業據點，亦不排除與異業結盟，以擴大營運版圖；搭配依計畫陸續推出系列新產品，強化銷售利基。
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