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下面附上一則新聞讓大家了解時事
選戰操盤常勝軍 吳乃仁退黨震撼綠營
（中央社記者呂欣憓台北14日電）在民進黨內被稱為「乃公」的民進黨新潮流系大老吳乃仁，從年輕時就投身黨外，是新系的靈魂人物，更是黨內重要選戰操盤手，地位崇高，此次大動作退黨退流，也為敗選後重整隊伍的民進黨再添變數。
吳乃仁近年雖淡出政壇，仍然活躍於新系，也關切民進黨的發展，但自民進黨九合一敗選後，吳乃仁對黨內檢討步調相當失望，而黨內中生代的一篇聲明，意外成為讓他出走的最後一根稻草。
昨天深夜，新潮流系的桃園市長鄭文燦和黨內中生代推舉行政院秘書長卓榮泰參選民進黨主席，聲明中肯定卓榮泰無私，但因卓榮泰數週前才公開反嗆新系立委段宜康，吳不滿鄭文燦此舉，凌晨一時許透過社群媒體LINE表示將退流退黨，並表示「我心意已定」，不論外界如何勸說也不為所動。
現年71歲的吳乃仁出身台中世家，家境相當富裕，知名政治學者吳乃德就是吳乃仁的弟弟。吳乃仁作風海派，為人熱情，尤其樂於提拔後進，因此政壇人緣甚佳，民進黨內對他敬重有加。
吳乃仁和台灣日本關係協會會長邱義仁並稱為民進黨的「兩顆土豆仁」，擁有哈佛公行碩士高學歷的他，從黨外時期就參與民主運動，是創立新潮流系的元老，兩度幫前總統陳水扁打贏總統大選、三度出任民進黨秘書長。
足智多謀，善於操盤打選戰，吳乃仁被封為常勝將軍，當年他與邱義仁坐鎮新潮流，雖經歷南流北流紛爭等紛擾，但仍帶領新系一路壯大，在美麗島系式微後，一躍成為最有影響力的派系。
相較於邱義仁在90年代即出任重要黨職 ，吳乃仁直到2000年陳水扁執政後，才進入黨中央，擔任前民進黨主席謝長廷的秘書長。2001年民進黨在外界一路不看好情勢下，拿下國會最大黨，著名的文宣廣告「在怎麼野蠻」系列，就是出於他和現任民進黨立委-時任文宣部主任鄭運鵬之手。
民進黨2008年在野後，吳乃仁2009年再度擔任黨秘書長，當年縣市長選戰民進黨頗有斬獲，吳乃仁曾宣示這是自己「人生最後一戰」，他果然在勝選後閃辭祕書長。
不過，2010年五都選戰，吳乃仁還是回鍋擔任祕書長操盤。到了2012年總統大選，吳乃仁再度替當時的總統候選人蔡英文操盤選戰，2016的總統大選也有吳的身影，大半輩子為民進黨和新潮流四處征戰。但蔡英文當選後，他婉謝一切職務，享受退休生活。
其實，吳乃仁在2014年因涉及台糖土地案入獄服刑約9個月，之後就淡出政壇，鮮少對外公開露面。
去年10月被週刊拍到出入招待所後，吳乃仁更形低調。不過，吳乃仁仍然傾全力幫助「新潮流系的兄弟姊妹」，靠他的威望為新系眾人排難解紛，此番退黨退流，不但重創新潮流系，也讓民進黨在敗選後的紛紛擾擾中，再蒙上一層陰影。（編輯：林淑媛）1071214
3C控姿勢不良 肩膀抬不起怎麼辦？
(健康醫療網／編輯部報導)
一名陳先生在科技公司上班，因為長時間的姿勢不良，經常肩頸不舒服。某次伸懶腰時發現肩膀無法上抬舉直，雖然沒有明顯疼痛，但手卻無法抬高到正常角度。陳先生試著增強肩關節肌力來解決，然而不斷的肌肉力量訓練及不時按摩放鬆肩頸痛點，並沒有完全改善症狀。
長期姿勢不良、年齡因素 都可能導致肩胛骨動作失衡
衛生福利部桃園醫院新屋分院物理治療師施均寰表示，許多肩關節症狀，可藉由運動訓練改善。然而許多民眾針對強化肩部肌肉如三角肌、二頭肌甚至三頭肌，卻忽略影響手部動作的關鍵因素：肩胛骨的動作。
肩胛骨對於肩部外展或前後抬手的動作貢獻很大，正常動作中若肩胛骨動作失調，會影響旋轉及穩定能力，無法正常達到想做的肩部動作。肩胛骨動作失調可能的原因很多，包含先天性骨質、嚴重外力傷害、長期姿勢不良甚至年齡等因素，都有可能會導致肩胛骨動作失衡，而產生其他次發症狀。
5種運動改善肩胛骨周邊穩定
以陳先生為例，因為長期姿勢不良，導致肩胛骨比正常人更會下轉及前傾。也因為長期身體駝背使用電腦，肩胛骨周圍的肌群被長時間拉長導致無力。該如何強化肩胛骨周圍肌群，增加肩胛骨的穩定度、避免肩胛骨動作失調？施均寰治療師提出5種簡單改善肩胛骨周邊穩定的運動：
1、手肘前推運動
以手肘撐地、膝蓋著地的姿勢，將手肘用力向下推，5-10秒後放鬆。
2、大字飛運動
趴姿將雙手向外向後展開，如同展開翅膀飛行姿勢，加強肩胛內側肌群。
3、闊背肌群訓練
手撐床面或是椅子扶手，向下撐地將身體提起，強化肩胛下壓的動作。
4、旋轉肌群強化
可利用彈力帶或彈力繩當作阻力，手肘彎曲90度並微微貼緊軀幹，手肘向外及向內旋轉訓練肩部旋轉肌群。
5、治療球按摩
將有彈性的網球放置肩頸部位緊繃的痛點，靠牆利用身體重量來達到按摩放鬆的效果。
這些運動一般一次約10-15下，一天執行約2-3次，民眾可多藉由正確的運動，預防症狀產生。若在運動後有更加不舒服或嚴重疼痛，需停止運動，尋求物理治療師的諮詢調整，並且進一步進行評估和檢查。（文章授權提供／優活健康網）
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