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下面附上一則新聞讓大家了解時事
俄國大賣S—400給美國盟邦 2018將蟬聯世界第二大軍火銷售國
中國、印度進口俄製武器不稀奇，今年對俄國出口S-400飛彈貢獻度最大的竟然是來自於美國的聯盟國家，土耳其、沙烏地阿拉伯等。（圖片來源／翻攝自Made in Russia臉書）
美國是全球軍火之王，無庸置疑，然而瑞典斯德哥爾摩國際和平研究所（Stockholm International Peace Research Institute，SIPRI）最後總結2017年全球軍火銷售數字，確認俄羅斯將取代英國，是全球第二大軍火銷售國，3982億美元，但根據俄羅斯所在敘利亞成立的媒體《Muraselon》報導，美國的中東盟友國家近年大買俄制S-400防空飛彈而非美國的愛國者飛彈，因此，俄羅斯將在2018年繼續蟬聯全球第二大軍火銷售國。
根據《國際合眾社》斯德哥爾摩國際和平研究所最新發布的報告顯示，2017年俄羅斯10家軍火公司所產武器的銷售金額，占全球百大家軍火公司銷售總額的9.5％，而前100強俄羅斯軍火公司銷售額在2017年為377億美元，年成長8.5％，也因此，俄羅斯擠下由英國長期占據的第二名。
俄羅斯軍火除了俄國軍方本身是採購來源之外，幾個主要國家如印度、中國、阿爾及利亞、越南都是主要買家，而這幾個買家之間都使用俄國武器作為彼此對抗的對象，例如印度與中國都進口俄國最先進戰鬥機SU-35，也進口俄國最新進防空飛彈S-400，越南則與中國有同系列的俄羅斯潛水艇。
俄國軍火銷售，取代英國成世界第二
然而今年以來，中國成為俄國武器最具象徵性買家，雖然採購金額不是各國中最大者，根據俄羅斯媒體《塔斯社》的報導，中國今年7月已經接收了第一批的S-400飛彈，《美國之音》報導，已於8月初進行測試。而採購的24架最先進戰鬥機SU-35。
S-400是俄國現役最先進的防空飛彈系統，也為俄軍大量採購，在今年發生俄國電戰機在敘利亞上空被不明飛彈擊毀後，俄國馬上在敘利亞部屬了S-400等飛彈系統，此外，這個月俄國也在有主權爭議的克里米亞佈署S-400飛彈系統，讓北約聯盟國家的飛機不敢輕易接近俄國領空，因此S-400也是當今國際軍火市場上的當紅炸子雞。
連印度都不顧美國的反對，向俄國簽訂採購S-400飛彈武器系統，雙方約定進口5組S-400飛彈裝備，並附帶另外以22億美元採購俄羅斯軍艦的合約。中國、印度進口俄製武器不稀奇，今年對俄國軍火出口貢獻度最大的竟然是來自於美國的聯盟國家，土耳其、沙烏地阿拉伯、卡達、伊拉克。
土耳其在總統Erdogan一直相信土耳其政變幕後的黑手是美國中情局之後，更積極地與俄羅斯往來，在美國威脅不出口最新隱形戰機F-35之下，大買S-400防空飛彈系統，而不是美國的愛國者飛彈，並預計在明年完成兩個S-400陣地的建置。
沙土兩國與美交惡，開始採購俄國武器
無獨有偶，沙烏地阿拉伯異議記者哈紹吉在土耳其境內沙國大使館被分屍案爆發後，美沙兩國陷入尷尬的處境，沙烏地阿拉伯雖然一直是美國軍火裝備採購的大買家，但最近沙國與俄羅斯談判購買S-400在媒體上的消息卻愈來愈多，沒有意外這筆交易將會談成。
而美國收復的伊拉克，已經使用俄羅斯的Pantsir-S防空系統，以及中國製的無人機，現在更進一步談判購入S-400飛彈，另一個被俄羅斯媒體點名的中東國家是卡達，這位在美國波斯灣地區最重要的盟友，其與俄國談判的消息也在媒體上曝光。
中東複雜的地緣政治關聯與各國勢力的參與使得美俄兩國的外交盟友圈不斷的變化當中，善用飛彈外交的俄國目前看起來是大贏家，也讓它在國際軍火市場的地位更為穩固，發言權也將更大聲。
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1分鐘椅子運動提高體幹力，腰肩頭痛都消失！
【早安健康／高鈺玫報導】身體的許多疼痛，都可以靠提高體幹力來舒緩。日本瑜珈老師森和世提到，體幹是指肩膀往下延伸到大腿根部所涵括的部分。如果平時不常鍛鍊體幹，便會漸漸地失去體幹肌肉的支撐力，引起腰痛、肩膀僵硬，或是造成姿勢不良。
而日本健身教練本原祐樹則提到，當他開始訓練體幹後，從前每個月都會發生數次的肩膀僵硬與其所引起的頭痛症狀，都逐漸消失，而原本因長年打棒球的影響，所產生的腰痛問題，也得到緩解了。本原教練便提到，訓練體幹有以下三種好處：
- 調整姿勢
長時間彎著頭使用3C產品，總是不知不覺形成駝背的壞習慣，但鍛鍊體幹能穩定腰椎，還會往背後方向增加腹壓，避免內臟受重力影響而下垂，更可讓脊椎為了伸展開來，使不正確的姿勢得到矯正。 - 改善腰痛與肩膀僵硬
肌肉是骨頭之間的連結橋梁，具有穩定關節的功用。當開始訓練肌肉後，能逐步提高骨骼的穩定度，矯正骨骼讓其回到最合適的位置，便可改善腰痛與肩膀僵硬的問題。 - 不易變胖
當肌肉量提升，便會同時提高基礎代謝，增加身體消耗的能量，形成易瘦體質。
椅子腳踏車運動
森和世老師提到，椅子腳踏車運動會鍛鍊到大腿前側肌肉、腹肌與背肌，進而提升體幹的力量，達到全身瘦身的效果，還可以改善虛寒體質，一次進行1分鐘，一周進行3次即可。
- 坐在不會移動的椅子前端，將兩手支撐在椅子的邊緣，彎曲膝蓋並往胸部方向靠近。
- 右腳往前伸直，此時，下巴要微收，並輕輕地讓肩胛骨靠近得到伸展，腳像是從腹部出力伸展的感覺，不要只使用到腿部的肌肉喔！
- 左腳往前伸直，開始規律地像踩腳踏車一般重複2與3的動作，切記不要駝背，也不要抬高下巴，進行1分鐘即可。
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