【體驗】布賴恩特公園飯店 - 紐約渡假訂房
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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像我這次住的飯店是【體驗】布賴恩特公園飯店 - 紐約渡假訂房
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商品訊息描述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
失眠別急著吃藥！NASA太空人授7招 讓你到哪都好睡
睡覺是讓疲累一整天的身體，獲得充分休息的好方法，然而現代人卻因為壓力和焦慮經常失眠，漫漫長夜卻輾轉難眠，令人痛苦不堪。為了解決失眠困擾，NASA宇航員就自身經驗，透過國外網站《Bright Side》和大家分享能夠擁有一夜好眠的7種妙招！
1.攝取咖啡因和褪黑激素
由於褪黑激素能夠幫助入睡，因此當你沒有足夠的睡眠，表現就會失常。這也是為什麼當太空人有輕微的睡眠障礙，他們會食用具有溫和鎮靜作用的合成褪黑激素或幫助提神的咖啡因產品，例如：茶、咖啡或巧克力。另外，有項研究指出，人體血液中的咖啡因若有12盎司，提神效果就會很好；也就是說若某個夜晚，你只睡了5個小時，起床後可以馬上喝2杯咖啡，4小時候再喝2杯，這樣精神就會比較好。
2.學習放鬆
有些人因為壓力或焦慮，而患有睡眠障礙。對此，太空人會使用「認知行為療法」幫助他們平靜下來，這種療法不只能找出真正影響睡眠的問題，還能將其替換成有助於睡眠的良好習慣，NASA宇航員就提供1種方法，讓大家學習如何獲得平靜：
步驟一：深呼吸，數到5
步驟二：屏住呼吸，數到5
步驟三：吐氣時，數到5
重複以上動作，就能讓緊繃的肌肉漸漸放鬆，並擁有良好的睡眠。
7.固定時間上床睡覺、起床
由於國際太空站每90分鐘就會繞地球1圈，因此容易讓太空人的晝夜規律被打亂，進而導致失眠。為了改善這種困擾，NASA宇航員建議按照自己的生活節奏和身體狀況，建立一套睡眠時間表，簡單來說就是擁有固定上床睡覺和起床的時間。另外，他們也推薦在睡前抬腳10分鐘，不只能改善靜脈循環，身體還能感受放鬆和平靜。
實習編輯／陳柏良
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川金會面時間敲定 白宮強調制裁北韓不變
（中央社記者鄭崇生華盛頓4日專電）白宮發言人桑德斯今天說，美國總統川普將於新加坡12日上午9時與北韓領導人金正恩會面，她還重申，在北韓非核化前、美國都不會撤銷制裁的一貫立場。
桑德斯（Sarah Sanders）在下午的新聞簡報會上做上述表示，並公布川普與金正恩會面的具體時間已定案，是新加坡當地時間12日的上午9時。
就在川普決定「川金會」如期舉行後，首爾方面傳出南韓總統文在寅也可能赴新加坡、在「川金會」後舉行「川金文」三方峰會，並宣布韓戰結束，不過，美國方面至今未證實或否認相關訊息，桑德斯僅強調，美國與北韓雙方團隊在包括板門店非軍事區及新加坡的前置作業團隊，會談進展順利，美國期待「川金會」。
對於川普在會晤金正恩的左右手金英哲後指出，他不願再用「最大施壓」的字眼強調美國對北韓的制裁，對此，桑德斯則重申，美國仍聚焦於北韓的非核化，並強調美國的立場沒變，直到北韓非核化前、美國都不會撤銷制裁。1070605
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