【國內外旅遊】費利斯旅館 - 首爾渡假訂房
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【國內外旅遊】費利斯旅館 - 首爾渡假訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
想要「緊實肌膚」吃對很重要！ 7大食物助你Q彈不鬆垮
年齡不是皮膚鬆弛的唯一原因，陽光中的紫外線才是頭號敵人。遮陽、防曬之餘，還要加上飲食，才能防鬆垮於未然。
夏季紫外線強烈，容易使體內產生自由基，破壞皮膚的彈性，造成鬆弛。皮膚鬆弛，體態也會鬆垮、沒精神。除了物理性防曬外，你也能透過食物，由內而外增加皮膚的保護力。
1.橄欖油
紫外線是破壞膠原蛋白，使皮膚鬆弛的頭號殺手。法國研究發現，橄欖油中的單元不飽和脂肪酸可以增加皮膚抵抗紫外線的能力，從而抵擋因陽光而產生的皮膚傷害，如鬆弛。
2.鮭魚
鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，對皮膚有抗發炎的效果。如果皮膚因為過度的紫外線照射而發炎導致鬆弛產生皺紋，Omega-3能使這些紋路變得較淺，皮膚看來不那麼鬆垮。
3.葵花籽
隨手抓一把就可以輕鬆吃進許多維生素E，增進體內的抗氧化能力，從而不容易受到自由基的傷害，皮膚上的紋路因而變淺，不再鬆弛皺巴巴。
4.胡蘿蔔
胡蘿蔔是類胡蘿蔔素的寶庫，充滿了黃、橘、紅色的植化素，防止細胞受損，避免皮膚被自由基傷害，進而預防鬆弛。南瓜、番茄、地瓜和西瓜也都含有類胡蘿蔔素。
5.柑橘類
柑橘類水果便富含維生素C，一顆橘子就含有32毫克的維生素C。《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》的研究指出，每天吃1毫克的維生素C就可以減少皺紋的發生達11％；維生素C能啟動膠原蛋白增生，進而修復皮膚。同樣富含維生素Ｃ的食物還有彩椒，及十字花科的蔬菜如花椰菜。
6.亞麻仁油
其中的亞麻油酸屬於多元不飽和脂肪酸，《美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》的研究也指出，除了維生素C能減少皺紋產生，每日攝取1克的亞麻油酸，可降低皮膚的乾燥達25％。皮膚不乾燥，就不容易鬆弛。葡萄籽油也是亞麻油酸的來源之一。
7.牡蠣
牡蠣以豐富的鋅和微量元素硒著稱，都是對增加肌膚彈性有益的成分。約85克烹調過後的牡蠣會釋放出達66.8毫克的鋅和33.6微克的硒。鋅和硒可幫助合成彈力素，也有抗氧化的效果，能使皮膚變得Q彈。
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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
震憾彈！台首奧運雙金 許淑淨宣布退役
2年前風光帶回里約奧運金牌，台灣舉重好手許淑淨驚傳引退！許淑淨上午透過臉書發布聲明，表示由於多年來累積的膝傷，加上去年（2017年）世錦賽的傷害，導致她現在仍處於復健階段，無法投入完整的訓練，在經過教練、醫生和協會的討論後，許淑淨決定退出本屆亞運培訓工作，結束選手生涯，轉型當教練。
為台灣奪下兩屆舉重奧運金牌女將許淑淨丟出震憾彈，宣布引退.她在個人臉書中發布聲明，表示，由於多年來累積的膝傷，加上去年世錦賽嚴重的傷害，至今仍處於復健階段，無法投入完整的訓練；經過和教練、醫生、協會及各界長官的討論，決定退出這屆雅加達亞運會的培訓工作，並且結束選手生涯。
「當然可惜，一輩子才遇到一個好選手，不舉重當然捨不得，考慮很久也不是某個人的決定，因為有醫療團有教練團，還有協會選訓委員，大家都關心這個事情，這麼好的選手大家都捨不得。」─ 舉重教練蔡溫義
27歲的許淑淨，是我國最具代表性的舉重好手之一，雖然身高只有159公分，卻力大無窮，國際賽事戰果輝煌，2014年仁川亞運金牌、2015年世界舉重錦標賽金牌、2012年倫敦奧運原本拿下銀牌，後來因為金牌得主藥檢未過，而遞補金牌，2016年里約奧運再奪下一面金牌，成為台灣史上第一位擁有兩面奧運金牌的選手。
2017世大運，原本期待她能再為地主台灣留下金牌，卻因為急性拉傷，不得不退賽，後來她在宜蘭全運會復出，為故鄉雲林奪下金牌。
去年底在美國舉辦的舉重世界錦標賽，她又在比賽中受傷，挺舉項目放棄退賽，最後無緣完成衛冕，正當大家期待她在亞運會的表現時，沒想到她卻選擇結束選手生涯。
「許淑淨的心情絕對不好啊，她也很努力，一個女孩子這麼有耐力，有韌性願意幫國家做這麼多事情。」─ 舉重教練蔡溫義
許淑淨表示，引退之後，不會離開舉重，將轉做教練，繼續為國家培養更多優秀的運動員。
（民視新聞／謝耀德、鄭孝欽 綜合報導）
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