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忙了幾個月了,終於把專案搞定了,公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的,尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【信用卡訂飯店優惠】好時光旅館青年旅舍 - 仁川訂房搶折扣
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主要設施
- 4 間客房
- 咖啡廳
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 冷氣
- 圖書館
- 自助洗衣
- 遊樂場
鄰近景點
- 仁川國際機場
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2018年TIME風雲人物 表彰「新聞真相守護者」
美國《時代》雜誌公布2018年度風雲人物,今年他們把殊榮頒給了「守護真相的新聞工作者」,包括遭沙國暗殺的華郵記者哈紹吉、因為報導羅興亞屠殺,遭緬甸拘禁的路透記者等,同列年度封面人物。時代編輯認為,這些新聞工作者面對死亡和強權,堅持捍衛新聞自由,精神值得嘉許。
刊登一張張黑白照片,美國《時代》雜誌把,最具指標性的年度風雲人物,頒給了這群「守護真相的新聞人」。
《時代》雜誌助理執行總編Goldberger:「當我們對每位入選者進行評估時,我們覺得這些新聞人是所有人當中,為了追求真相,甚至有時候做出最終的犧牲。」
強權政府的管控手段越來越極端,時代雜誌特別選了四組記者代表,更首次破例,讓已經死亡的人士登上封面。
《時代》雜誌助理執行總編Goldberger:「我們封面刊登了哈紹吉的照片,他是一位沙烏地記者,因為堅持沙國國內應有,容納言論自由的空間,卻因此慘遭殺害。」
慘遭沙烏地政府殺害的,華盛頓郵報記者哈紹吉,遺體至今還沒被尋獲,而路透社的兩位緬甸記者,瓦隆和喬索歐,因為調查軍方處決羅興亞人事件,遭緬甸設局逮捕最後被判入獄7年。
遭囚禁緬甸記者的妻子:「我的先生努力挖掘真相,我教導我的小孩要以父親為榮。」
同樣在東南亞受迫害的還有,菲律賓新聞網站Rappler的創辦人。
Rappler創辦人:「杜特帝總統上任後不斷攻擊媒體,從今年一月開始,政府就試圖透過撤銷我們的證照,來關閉我們的網站。」
另外美國今年六月底,有五名《首都新聞報》員工,遭歹徒持槍衝進報館掃射後喪命,發生這樣的慘劇倖存同事依然堅守崗位,隔天如常發行報紙,捍衛民眾「知的權力」值得嘉許。
《首都新聞報》編輯HutzellTheCapitalEditor:「我不記得我們有任何一絲遲疑,我們當然一定會出版報紙。」
記者:「很多掌權者把記者視為威脅。」
流亡記者Dundar:「我曾被攻擊我如今被迫流亡。」
世界各地有不少努力說真話的人,卻因此付出代價,就算被要脅依然堅持捍衛新聞權。
委內瑞拉獨立媒體創辦人Reyes:「我們認為與其看到新聞業走向死亡,我們不如自己採取行動。」
美國總統川普:「假媒體正試圖逼迫我們沉默。」
美國總統川普:「安靜!安靜!安靜!」
面對強權政府的假新聞指控,這些新聞人宛如飛蛾撲火,但他們的這份堅持,是民主國家最難能可貴的資產。
委內瑞拉獨立媒體創辦人Reyes:「當我們發出許多亮光,就算很微弱的亮光,我們還是可以點亮整個國家。」
流亡記者:「雖然民主與新聞自由很脆弱,但它們最終還是會戰勝一切。」
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減肥菜單大公開!2日輕斷食這樣吃降體脂
【早安健康/食醫行市集(新聞與市集網站)】近幾年歐美流行一種「輕斷食瘦身法」,而女星楊冪、美國天后碧昂絲、貝嫂Victoria Beckham都使用這種方法維持窈窕身材。好食課營養師表示,這種飲食法確實能有效降低體重、增加代謝率,對消除體脂肪的效果也很好喔!
「輕斷食瘦身法」是一種間歇性禁食飲食,也被稱為5:2低熱量斷食法。
它的執行方法是每週5天正常吃,且三餐的總熱量攝取不超過1800大卡,而另外2天則將熱量攝取大幅降低,限制在平時總熱量攝取的25%以下,女性每日不超過500大卡,男性每日不超過600大卡,一般而言建議將兩天的低熱量斷食分開,不要是連續兩天的低熱量攝取。
- 菠菜洗淨切小段、鴻喜菇洗淨切小段備用。
- 熱鍋後加入芥花籽油,先炒香鴻喜菇,加入菠菜一起拌炒,可加適量水。
- 加入一顆打散的雞蛋,蛋液包裹住菠菜與菇類,呈現凝固態即可盛盤。
【斷食日2:午晚餐】炒什錦海鮮烏龍麵
將蔬菜與烏龍麵拌炒,就算斷食日也能吃到營養豐富的美味料理喔!
營養標示:熱量 307大卡、蛋白質21.5克、脂質7克、醣類52.5克
★材料:
蝦仁…15g
烏龍麵…180g
洋蔥…20g
高麗菜…70g
紅蘿蔔…60g
芥花籽油…1茶匙
鹽…少許
黑胡椒…少許
醬油…2茶匙
水…少許
★作法:
- 熱鍋後加入沙拉油,先把洋蔥炒香,再加入紅蘿蔔一起炒軟。
- 加入剩下的材料與麵條,一起拌炒,加水煮至熟。
- 最後加入黑胡椒、醬油、鹽調味,炒到醬汁稍微收乾即可。
企劃編輯/食醫行 文/好食課營養師團隊 整理/食醫行編輯Joy
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作者簡介:「 食醫行」是一個結合新聞與市集的網站,報導與食物有關的健康營養趨勢與專業知識,為所有產品提供完整的營養分析,及正確的進食建議。
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