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下面附上一則新聞讓大家了解時事
《保健》冬天養生3招搞定
【記者李叔霖》冬季氣候嚴寒，民眾應該注重養生保健，如此才能常保身體健康。
專家看法
執業中醫師楊淑媚昨日表示，傳統中醫認為，冬季養生必須掌握自然界收藏之勢，這時最好收藏陰精，促使精氣內聚，以便滋潤五臟，可從建立生活起居、飲食養生、健身運動等三個正確觀念著手，唯有擁有正確觀念，才能做好個人養生保健。
第一個觀念
生活起居方面，由於冬天是一年當中最寒冷季節，民眾要順應自然，早睡晚起，等到日出後再外出活動，如此才能避寒就溫。早睡可望保持身體溫暖，晚起以待日出，這就是避寒就溫養生法，但是民眾必須注意，就算再冷仍然需要戶外活動，不可老是窩在棉被，因為戶外活動可以充實體力，改善人體血液循環。
第二個觀念
飲食養生方面，冬令進補是民間用來防病強身的方法，然而，現代人平常吃得太好、吃得太營養，吃下太多、太精緻的食物，已到了營養過剩或營養失調的情況，因此，冬令進補的觀念，最好秉持藥補不如食補，建議若要進補，必須端視身體虛損狀態為原則。
第三個觀念
健身運動方面，在於適當的健身運動，雖然冬天氣候寒冷，但是民眾仍要根據自己的體能狀態，持之以恆從事運動，畢竟長期堅持冬天運動的人，很少有罹患感冒、肺炎、氣喘、扁桃腺炎、支氣管炎等疾病。
注意事項
戶外運動時，主要以快步走、慢跑、太極拳等溫和運動最妥當，年紀大、身體差的人，應避免在大風、大雨、大寒中運動，因為在這種環境下運動，反而容易傷身，甚至有害身體健康。
貼心小叮嚀
日常生活必須注意預防宿疾的復發，由於寒冷多變的氣候時常會誘發慢性病的復發，包括氣喘、支氣管炎、支氣管擴張症等，同時寒冷的氣候可使血壓升高，也會刺激心肌梗塞和中風的發生率，並誘發胃和十二指腸潰瘍、風濕症、甲狀腺機能亢進等病情惡化或加劇。
基層警消加薪 每年可多領19K
【台灣醒報記者譚有勝台北報導】基層警消加薪方案24日拍板，將近7萬人每年增加1萬9千多元！為了降低年改對警消的生活衝擊，行政院修正「警察人員人事條例」 草案，將基層警消現行俸額500元，提升至525元，並以升遷代替職務升遷，改善警消升遷的環境。內政部長葉俊榮指出，這次修法主要是為了照顧基層警消，雖然每年約需增加7億元的費用，但並不會影響政府的財務狀況。
為了降低年金改革對基層警消的衝擊，行政院24日通過「警察人員人事條例」 修正草案，提高薪資俸額上限，以適時回饋基層警消人員的辛勞。本次草案修正重點，將警正四階以下基層警消人員最高年功俸額從現行500元，提升至525元，並增加現職及退休同仁所得，以俸級升遷替代職務升遷，彌補現行制度基層警消升遷不易的困境。
葉俊榮表示，修法以後，「現職人員每月所得可增加1,370元，每年約增加1萬9千多元外，退休後亦可提高退休所得，每月約增加1,600元，每年約增加1萬9千多元。」粗估將近6萬6千多名基層警消受惠。
葉俊榮強調，警消人事結構特殊，有80%以上是基層，相當難升遷，因此以俸級升遷代替職務升遷，適度彌補現行制度上基層警消升遷不易的困境。草案修正通過後，年功俸已達到500元的2萬8242人就可適用，明年1月就會加薪。
但外界質疑，若最高年功俸提升1級，將導致部分同仁第1年減少半個月優惠考績獎金。葉俊榮回應說，雖然警消俸額提高 525元，當年度考績獎金會減少半個月(以任警正四階滿10年者為例，約減少3萬6千多元)，但現職待遇晉級後，每年可增加1萬9千多元。
葉俊榮也指出，這次警消加薪案主要是為了照顧基層警消，退休之後也適用。至於這次加薪案所需的預算，葉俊榮指出，前3年每年約需增加7億元，並不會影響政府的財務狀況。
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